～自力整体とは～

自力整体は、東洋医学をベースとした自己治療法です。

身体を整える整体法、
食を整える整食法、
心を整える整心法の3つが柱です。

自分でツボをマッサージするように動かし筋肉を脱力し、背骨や骨盤のゆがみを整えます。

左右のアンバランスのない整体の状態になると、不調から解放され、自然治癒力が高まり身体も心もすっきりしてきます。
 
自力整体は身体に無理な負担をかけないので幅広い層の方におすすめです。
身体が固い方も安心してご参加下さい。
 

《各会場のご案内》

★★完全予約制になります★★

■対面教室はたっぷり90分！！あっという間の90分です(オンラインは70分)

■火、水、金、土曜日は、10時～11時30まで

  ( 午後も不定期であり)

 金曜日は、ナイト自力整体19時～20時30まで
木曜日オンライン10時～11時30分
 
■おうち教室4名様の女性限定

■外部会場は、男性も歓迎です。

【おうち教室】
茅ヶ崎市浜之郷 駐車場一台あり  
茅ヶ崎駅北口から徒歩20分

【いこりあ(男女共同参画推進センター) 和室】 
新栄町12－12 茅ヶ崎トラストビル4階
茅ヶ崎駅北口から徒歩5分 

【勤労市民会館 4階 和室 又は 練習室】
茅ヶ崎市新栄町１３－３２
茅ヶ崎駅北口から徒歩7分 

【オンライン】 ZOOM配信

＊初めての方は、20分前にお越し下さい。

＊通常は10分前には入室し心静かにお待ち下さい。(開場は、各会場30分前です)

＊90分の実技時間には、5分の休憩があります。後半集中していくために、大切な休憩です。

《教室代》 

●月謝
6000円(月4回)､5500円(3回)､4000円（2回）
(3ヶ月前納制割引あり)
※月初めにまとめてお支払い下さい。

●単発1回 2000円

●おすすめ月間フリーパス 8000円
(対面５回まで、オンライン無制限参加)

＊通常2000円のところ、現在体験は1000円です。(紹介者の方へ500円引きします)

＊自力整体は、定期的に続けて効果が維持できます。実技は、覚えれば自宅で再現できます。
まずは週1回を目標に、3ヶ月頑張ってみましょう。
大切に体を労れば、必ず体は応えてくれますよ。

《持ち物について》

＊動きやすい服装（スカート、ジーンズ以外） 

＊ヨガマット(初回貸し出しあります。一声おかけ下さい） 

＊お飲み物

＊足指の刺激をします。素足か5本指靴下がおすすめです。
＊ 輪っかタオル（初回の方はお貸しします） 

＊レッスン前は、胃の中に食べ物があると動きづらく効果を感じづらくなってしまうので空 腹が望ましいです。 

＊メガネ、コンタクト、アクセサリー類は、緊張をほぐすために外して参加されることをお すすめしています。 

About Me

私は長年の悪い習慣によって発病した慢性的な首こり、身体の不調に悩んでいました。
整体院をまわるもすぐに痛みが戻ってくる度に、自分で治す方法はないかと探し求めていたところ、偶然にも自力整体に出会い長年の悩みから解放されました。
自分で整体が出来るなんて素敵だと思いませんか？

自分の体は自分で守りましょう！

この感動を皆様にも味わっていただきたいと思っています。 

《自力整体ナビゲーター 菊地 陽子》